康健 11月號/2019 第252期

封面故事
Cover Story
052 清掉壞膽固醇，預防中風、心臟病
把血管
變年輕
文／張曉卉 攝影／陳德信 繪圖／鄭佳玲
060 破解迷思》膽固醇不全是壞蛋
少吃蛋、多吃素就沒問題？
清血油可不是胖子專利
文／謝佳君
064 降脂飲食》戰勝壞膽固醇從口開始
用「3好」取代「3壞」
纖維多吃一點，護心護血管
文／謝佳君 攝影／陳德信
068 生活指南》減低心血管病危險因子
養出4個好習慣 不再怕膽固醇數字超標
文／林貞岑
070 專家教戰》洪泰雄讓好膽固醇1個月增加30%
「1234」飲食法 吃出漂亮血脂成績單
文／林貞岑 攝影／陳德信


熱線追蹤
Health News
16 流入80間醫院，台大、三總都在內
非法骨釘未認證就偷跑
已植入人體怎麼辦？
文／謝佳君、邱淑宜、李佳欣


樂活食尚
Food＋Nutrition
022 小麥、豌豆變成肉，口感超逼真
未來肉正夯，
跟傳統素肉有什麼不同？
文／林慧淳 攝影／陳弘璋
026 最新研究：紅肉致病關聯不高
選對部位、正確料理
紅肉也能健康吃
文／陳蔚承
030 康健教室／譚敦慈
秋日安心吃柿 別把柿霜當成霉
文／林慧淳整理
032 永續餐桌／朱慧芳
亞歷的農夫夢 永續比錢更重要


康健生活
Smart Living
110 PM2.5大檢測，原來這地方最可怕
燒香、列印、停車場、市場
最容易忽略的空污陷阱
文／吳孟瑤 攝影／陳德信
116 陶花巷弄裡的女孩
在集集找回生活平衡
文．攝影／戚文芬


心靈關係
Fabrics of Life
040 愛讓彼此有力量原諒
跟她站在同一戰線
廖玉蕙化解半世紀母女情結
文．攝影／梁惠明
044 真原醫／楊定一
運動曬太陽 打開身心的結
046 笑看雲起時／樂軍
過好獨處生活 男女能力大不同
048 快樂書房／陳鳳馨
從交友培養貴人運


聰明醫療
Smart Medicine
076 去眼袋、填淚溝、補臥蠶
眼周美容能還你一雙明眸？
文／謝佳君
080 蟲蟲來襲、踏浪進沙好痛苦
異物跑進耳朵
3招自救緊急處理
文／謝佳君 攝影／陳德信
084 久站、久坐族要特別注意
靜脈曲張嚴重恐害命 6方式預防
文／陳蔚承 攝影／陳德信
088 新書搶先讀《優氧新醫學》
告別缺氧 從呼吸打造好體質
文／康健出版整理
092 醫療線上／林頌凱
扭到腳不當推拿更嚴重
096 逆齡時代／劉秀枝
環境、基因、運氣 成就我們不一樣


特別企劃
Special Report
098 活化3支柱穩穩撐住老後財務
安心享受長壽生活
做個體面的中流銀髮族
文／賀桂芬
104 保護財產支應老後生活
擔心失能、失智、老來窮
財產交信託，不怕子女來爭產
文／廖一聰 攝影／陳弘璋
106 專家教試算，優劣評比大解析
以房養老、賣房養老
哪個才能打造安穩金流？
文／景肇梅


富足人生
Vision 2025
034 2019高齡論壇》日本、新加坡、加拿大銀髮產業新方向
提升長者勞動附加能力
在地安老社區兼長照
文／陳蔚承 攝影／陳德信、陳弘璋


活力補給
Energy Boost
072 矯正五十肩、脊椎側彎真有其事？
小心吊單槓3大錯誤姿勢
肌肉沒練成反受傷
文／陳蔚承 攝影／陳德信

自然養生
Natural Health
118 日飲1杯，4種情況不適合喝
生熟薏仁水
去濕美肌營養價值高
文／林貞岑 攝影／陳德信
122 破除中醫藥迷思／孫茂峰
安宮牛黃丸 不是每個人都能吃
124 對證調養／楊世敏
安心、放下讓身心調和 治療乳癌才有效


大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
130 社團人物｜情牽46年，下輩子還要在一起
即便病魔亂出招
侯麗芳夫婦甜蜜牽手不認輸
文／梁惠明
134 50後，不勉強／余宜芳
關於同學會的這些那些
136 秋冬活力現在開始做好做滿
漢醫養生8招
文／梁惠明 攝影／陳弘璋


焦點
Focus
009 本期採訪諮詢醫生、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
10 編者的話／賀桂芬
你也跟我一樣，「血泡在油裡」嗎？
12 本月一個好改變／吳孟瑤
睡前1.5小時洗澡 幫助入眠最剛好
13 請問康健／張淑芬
老是覺得餓，身體出了什麼問題？
14 數字看健康／陳俊辰
全台氣喘地圖 3縣市就醫人數最多