內容簡介
【內容簡介】
廁所裡最苦惱的3件事：大不出來（便秘）、拉個不停（腸躁）以及坐立難安（痔瘡）。不會死，但讓人很困擾！不吃藥、免開刀也有救嗎？最強名醫教你如何讓腸道復活，連吞150顆瀉藥的人都有救，3堂腸道必修課，還你「正腸」人生！
【編輯室報告】
〈6公尺又150公分的世界〉
你有在高速公路上塞車的經驗嗎？明明目的地就在前方，但就是動彈不得。如果這時候又急著想上廁所，那真的會叫人咬牙切齒、坐立難安。以汽車來比喻的話：便秘像塞車、腸躁症是煞車壞了、痔瘡則是出車禍。
對科學家來說，腸道的世界很迷人，例如小腸有著不可思議的6到7公尺長度，收納在我們的體內，還是免疫細胞最多的地方，而大腸雖然只有150公分，但也相當於一個身材嬌小的成人，而且反應著我們飲食與健康狀態。在這6公尺又150公分，有如縮小版高速公路的世界裡，有著影響日常生活的3個煩惱：便秘、腸躁與痔瘡。
便秘是許多女性的日常，雖然跟生理構造有關，但還是跟我們吃的「材料」有關。許多人誤以為猛吃青菜就不會便秘，但還是拉不出來，原因就在於含有膳食纖維可不只有蔬菜們，穀類與豆類也有。
相較於「很喜歡看到大便」的便秘一族，大腸過於激動的人就沒那麼歡樂了。據推估，全台約有2百萬人是腸躁症患者，一出門就得先找廁所，連名人曾國城都深受腸躁症困擾，還曾不小心在舞台上失控，損失了一條內褲。本期有完整的對策，教您如何安撫個性古怪的腸躁大哥。
另外還有「不能說的秘密」。痔瘡是個令人難以啟齒的隱疾，畢竟要跟朋友家人討論肛門的事？可能跟開口借錢一樣困難。但如果是孫中山先生幫你處理呢？早在國父革命前，他是個技術超群的醫師，還曾因為幫當時的官員處理困擾多年的痔瘡而聲名大噪。不想被痔瘡困擾生活的人，也一定要知道如何保養肛門，避免痔瘡來敲門。
祝大家的腸道與人生都一路暢通！
廁所裡最苦惱的3件事：大不出來（便秘）、拉個不停（腸躁）以及坐立難安（痔瘡）。不會死，但讓人很困擾！不吃藥、免開刀也有救嗎？最強名醫教你如何讓腸道復活，連吞150顆瀉藥的人都有救，3堂腸道必修課，還你「正腸」人生！
【編輯室報告】
〈6公尺又150公分的世界〉
你有在高速公路上塞車的經驗嗎？明明目的地就在前方，但就是動彈不得。如果這時候又急著想上廁所，那真的會叫人咬牙切齒、坐立難安。以汽車來比喻的話：便秘像塞車、腸躁症是煞車壞了、痔瘡則是出車禍。
對科學家來說，腸道的世界很迷人，例如小腸有著不可思議的6到7公尺長度，收納在我們的體內，還是免疫細胞最多的地方，而大腸雖然只有150公分，但也相當於一個身材嬌小的成人，而且反應著我們飲食與健康狀態。在這6公尺又150公分，有如縮小版高速公路的世界裡，有著影響日常生活的3個煩惱：便秘、腸躁與痔瘡。
便秘是許多女性的日常，雖然跟生理構造有關，但還是跟我們吃的「材料」有關。許多人誤以為猛吃青菜就不會便秘，但還是拉不出來，原因就在於含有膳食纖維可不只有蔬菜們，穀類與豆類也有。
相較於「很喜歡看到大便」的便秘一族，大腸過於激動的人就沒那麼歡樂了。據推估，全台約有2百萬人是腸躁症患者，一出門就得先找廁所，連名人曾國城都深受腸躁症困擾，還曾不小心在舞台上失控，損失了一條內褲。本期有完整的對策，教您如何安撫個性古怪的腸躁大哥。
另外還有「不能說的秘密」。痔瘡是個令人難以啟齒的隱疾，畢竟要跟朋友家人討論肛門的事？可能跟開口借錢一樣困難。但如果是孫中山先生幫你處理呢？早在國父革命前，他是個技術超群的醫師，還曾因為幫當時的官員處理困擾多年的痔瘡而聲名大噪。不想被痔瘡困擾生活的人，也一定要知道如何保養肛門，避免痔瘡來敲門。
祝大家的腸道與人生都一路暢通！
章節目錄
目次
【早安食材】
P.08金針：全身都是寶，從花到莖都能入菜
【圖解健康】
P.08 粉瘤會自己消失嗎？辨認粉瘤與痘痘一表看懂
P.09低渣飲食怎麼吃？一表看懂不讓大腸鏡做白工
【早安影音】
P.10吃錯保健品讓她腎衰竭提早惡化！
P.11咖啡越喝越累還變胖？一招看你是不是「壓力肥」！
【生活妙招】
P.12冷氣濾網洗對省10％電費！3種NG清洗法更耗電
P.16小心防曬做白工！防曬乳不要用「擦」的？
【聰明飲食】
P.13微波爐加熱有輻射會致癌？4種容器：更可能「放毒」
P.15膠囊是葷的還是素的？食藥署曝5風險
P.17吃水果也防骨鬆！促進鈣吸收還改善關節炎
【保健撇步】
P.14不流汗也能瘦！首席教練：水中散步讓你瘦身抗老
【時事焦點】
P.18汪建民去年才有1症狀竟肺腺癌四期！
【盛夏對策】
P.84防中暑對策
P.88防小黑蚊對策
【專家健康相談室】
P.78蕭捷健醫師：減肥卡關更要吃澱粉？
【譚敦慈的保健教室】
P.90蜜餞可加甜味劑，饅頭不行
【早安樂活】
P.92全球最高齡資深超模，讓今天永遠比昨天美
P.94坎城終身成就獎！梅莉史翠普5個人生金句
【封面故事】
﹝Part-1：腸道情報站﹞
P.20第2大腦：腸道是健康與青春的守護者
P.22專訪鍾雲霓醫師：腸道不塞車，人生一路順暢
﹝Part-2：便秘攻略﹞
P.32什麼是便秘
P.33便秘5原因
P.35非同小可的便秘
P.38終結便秘：台日名醫馬上順暢的究極療法
P.39大便圖鑑：布里斯托糞便分類法
P.40便秘即效篇
P.41便秘長效篇
P.42膳食纖維這樣吃
P.44這樣做也能消除便秘：快走、按摩、逛寶雅
﹝Part-3：腸躁攻略﹞
P.48全台2百萬人一出門就找廁所
P.49腸躁症基準，小心這4種與腸躁症類似的病
P.55低腹敏飲食清單
﹝Part-4：痔瘡攻略﹞
P.58人人都有痔瘡除非你是小嬰兒
P.60誰是痔瘡候選人？9大原因與6類人最容易得痔瘡
P.62千奇百怪的痔瘡與5種典型
P.63遠離痔瘡的7個日常保養攻略
P.66 神奇的肛門
﹝Part-5：六帖腸道日常保養﹞
P.68一分鐘檢測腸道年齡
P.71每天早上做這3件事，改善30年頑固便秘
P.72吃壞肚子別再只吃白粥與白吐司，這些食物更快還你好腸胃
P.74腸道易瘦菌是減肥神隊友
P.76一個小道具解決你的便秘
P.77白便：警覺肝癌、腫瘤
【早安食材】
P.08金針：全身都是寶，從花到莖都能入菜
【圖解健康】
P.08 粉瘤會自己消失嗎？辨認粉瘤與痘痘一表看懂
P.09低渣飲食怎麼吃？一表看懂不讓大腸鏡做白工
【早安影音】
P.10吃錯保健品讓她腎衰竭提早惡化！
P.11咖啡越喝越累還變胖？一招看你是不是「壓力肥」！
【生活妙招】
P.12冷氣濾網洗對省10％電費！3種NG清洗法更耗電
P.16小心防曬做白工！防曬乳不要用「擦」的？
【聰明飲食】
P.13微波爐加熱有輻射會致癌？4種容器：更可能「放毒」
P.15膠囊是葷的還是素的？食藥署曝5風險
P.17吃水果也防骨鬆！促進鈣吸收還改善關節炎
【保健撇步】
P.14不流汗也能瘦！首席教練：水中散步讓你瘦身抗老
【時事焦點】
P.18汪建民去年才有1症狀竟肺腺癌四期！
【盛夏對策】
P.84防中暑對策
P.88防小黑蚊對策
【專家健康相談室】
P.78蕭捷健醫師：減肥卡關更要吃澱粉？
【譚敦慈的保健教室】
P.90蜜餞可加甜味劑，饅頭不行
【早安樂活】
P.92全球最高齡資深超模，讓今天永遠比昨天美
P.94坎城終身成就獎！梅莉史翠普5個人生金句
【封面故事】
﹝Part-1：腸道情報站﹞
P.20第2大腦：腸道是健康與青春的守護者
P.22專訪鍾雲霓醫師：腸道不塞車，人生一路順暢
﹝Part-2：便秘攻略﹞
P.32什麼是便秘
P.33便秘5原因
P.35非同小可的便秘
P.38終結便秘：台日名醫馬上順暢的究極療法
P.39大便圖鑑：布里斯托糞便分類法
P.40便秘即效篇
P.41便秘長效篇
P.42膳食纖維這樣吃
P.44這樣做也能消除便秘：快走、按摩、逛寶雅
﹝Part-3：腸躁攻略﹞
P.48全台2百萬人一出門就找廁所
P.49腸躁症基準，小心這4種與腸躁症類似的病
P.55低腹敏飲食清單
﹝Part-4：痔瘡攻略﹞
P.58人人都有痔瘡除非你是小嬰兒
P.60誰是痔瘡候選人？9大原因與6類人最容易得痔瘡
P.62千奇百怪的痔瘡與5種典型
P.63遠離痔瘡的7個日常保養攻略
P.66 神奇的肛門
﹝Part-5：六帖腸道日常保養﹞
P.68一分鐘檢測腸道年齡
P.71每天早上做這3件事，改善30年頑固便秘
P.72吃壞肚子別再只吃白粥與白吐司，這些食物更快還你好腸胃
P.74腸道易瘦菌是減肥神隊友
P.76一個小道具解決你的便秘
P.77白便：警覺肝癌、腫瘤
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【早安食材】
P.08金針：全身都是寶，從花到莖都能入菜
【圖解健康】
P.08 粉瘤會自己消失嗎？辨認粉瘤與痘痘一表看懂
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P.10吃錯保健品讓她腎衰竭提早惡化！
P.11咖啡越喝越累還變胖？一招看你是不是「壓力肥」！
【生活妙招】
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【盛夏對策】
P.84防中暑對策
P.88防小黑蚊對策
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P.41便秘長效篇
P.42膳食纖維這樣吃
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﹝Part-4：痔瘡攻略﹞
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P.60誰是痔瘡候選人？9大原因與6類人最容易得痔瘡
P.62千奇百怪的痔瘡與5種典型
P.63遠離痔瘡的7個日常保養攻略
P.66 神奇的肛門
﹝Part-5：六帖腸道日常保養﹞
P.68一分鐘檢測腸道年齡
P.71每天早上做這3件事，改善30年頑固便秘
P.72吃壞肚子別再只吃白粥與白吐司，這些食物更快還你好腸胃
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P.09低渣飲食怎麼吃？一表看懂不讓大腸鏡做白工
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P.11咖啡越喝越累還變胖？一招看你是不是「壓力肥」！
【生活妙招】
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【聰明飲食】
P.13微波爐加熱有輻射會致癌？4種容器：更可能「放毒」
P.15膠囊是葷的還是素的？食藥署曝5風險
P.17吃水果也防骨鬆！促進鈣吸收還改善關節炎
【保健撇步】
P.14不流汗也能瘦！首席教練：水中散步讓你瘦身抗老
【時事焦點】
P.18汪建民去年才有1症狀竟肺腺癌四期！
【盛夏對策】
P.84防中暑對策
P.88防小黑蚊對策
【專家健康相談室】
P.78蕭捷健醫師：減肥卡關更要吃澱粉？
【譚敦慈的保健教室】
P.90蜜餞可加甜味劑，饅頭不行
【早安樂活】
P.92全球最高齡資深超模，讓今天永遠比昨天美
P.94坎城終身成就獎！梅莉史翠普5個人生金句
【封面故事】
﹝Part-1：腸道情報站﹞
P.20第2大腦：腸道是健康與青春的守護者
P.22專訪鍾雲霓醫師：腸道不塞車，人生一路順暢
﹝Part-2：便秘攻略﹞
P.32什麼是便秘
P.33便秘5原因
P.35非同小可的便秘
P.38終結便秘：台日名醫馬上順暢的究極療法
P.39大便圖鑑：布里斯托糞便分類法
P.40便秘即效篇
P.41便秘長效篇
P.42膳食纖維這樣吃
P.44這樣做也能消除便秘：快走、按摩、逛寶雅
﹝Part-3：腸躁攻略﹞
P.48全台2百萬人一出門就找廁所
P.49腸躁症基準，小心這4種與腸躁症類似的病
P.55低腹敏飲食清單
﹝Part-4：痔瘡攻略﹞
P.58人人都有痔瘡除非你是小嬰兒
P.60誰是痔瘡候選人？9大原因與6類人最容易得痔瘡
P.62千奇百怪的痔瘡與5種典型
P.63遠離痔瘡的7個日常保養攻略
P.66 神奇的肛門
﹝Part-5：六帖腸道日常保養﹞
P.68一分鐘檢測腸道年齡
P.71每天早上做這3件事，改善30年頑固便秘
P.72吃壞肚子別再只吃白粥與白吐司，這些食物更快還你好腸胃
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