願望加速成真：當3分鐘未來日記，遇見吸引力法則

〔前言〕實踐，體驗，創造人生！
基礎篇
「吸引」需要什麼？
何謂「吸引力法則」？
1　每個人都正在使用「吸引」
2　從腦科學看「吸引」
3　潛意識正驅動著你的人生！　──潛意識和顯意識①
4　願望無法實現的理由──潛意識和顯意識②
5　如何發揮火災現場的蠻力
6　拋開成見後，這種事也做得到
7　這樣一來，你的世界就能隨心所欲！
8　你真正想吸引的是什麼？──願望的三個種類　改寫潛意識的方法
9　用顯意識改寫潛意識
10　篩選來自五感的資訊──顯意識的用法①
11　描繪你期望的世界──顯意識的用法②
12　隨時都有好心情──顯意識的用法③
13　用正確的語言──顯意識的用法④改寫信念、觀念的方法
14　如何消除「反正做不到」的想法──放下過時的信念
15　透過肯定，植入潛意──輸入新的信念①
16　創造正向的口頭禪──輸入新的信念②
17　你相信的一切，會在人生中發生！「吸引」的三個步驟
18　用三個步驟實現夢想
19　首先要「下訂」──吸引的第一步驟①
20　能加速實現的「下訂」方式──吸引的第一步驟②
21　「徵兆」會通過五感到來──吸引的第二步驟①
22　當潛意識發出直覺時，能確實收到的秘訣──吸引的第二步驟②
23　一有「感覺」，就要「行動」──吸引的第三步驟
24　要怎麼實現，不是你能掌握的
實踐篇
願望實現時，你身上會發生什麼事？
許下中性的願望
25　為何願望越強烈，會越難實現？
26　用內心不會抗拒的事物練習
27　用集體潛意識，結香蕉
28　試著「下訂」 很多很多夢想
29　對於「沒有關係舞」的建議　相信直覺
30　要聽從直覺，而非思考
31　簡單分辨直覺和思考的方法
32　「莫名」的選擇，是出自生理的反應
33　「感、動法則」──磨練直覺的方法
34　重視不協調感
35　從夢裡汲取訊息　總是保持好心情
36　只要這樣做，就會好事連連
37　如何擺脫討厭的情緒
38　被誇獎時要說「謝謝」　想像的訣竅
39　人人都能發揮想像力的簡易方法
40　為何不希望的事會馬上就實現？
41　孩童是想像的高手
42　最適合想像的時間
43　如何讓自己覺得「今天是美好的一天」
44　「沒有沒有模式」和「我有我有模式」
45　靠「圖像＋語言」，左右腦都能用到「吸引」的小技巧
46　觀察「心智游移」後會帶來的效果
47　不靠努力就能實現夢想的簡單方法
48　讓願望容易實現的頻率
49　一口氣改寫潛意識的絕招
50　用「吞口水法」了解內心的抗拒
51　「快樂結局添加法」
52　將夢境的指示用在實現願望上
53　哼歌對「吸引」很有效
54　「搶先體驗未來合成照」實驗
55　試著建立「搶先體驗未來資料夾」
56　對「搶先體驗未來遊記」的建議
57　創造感謝腦的方法──感謝計數器　朝向「只說好事」的指針
58　說到底，還是「做」與「不做」
59　是「都怪～」，還是「多虧～」？
60　用想像力提高視點，謀求解決方式
61　羨慕別人時應有的心態
62　現在發生的一切，是「必要的、必然的、最好的」
63　連過去也能改變！
64　奇蹟發生的機制
65　感覺有同步，就馬上行動
應用篇
在這種場面用這種做法
工作和收入
66　凡是想要的，全都要得到！
67　如何吸引想要的工作
68　成功轉職的絕招
69　工作上不需要「自我犧牲的美德」
70　你對工作和金錢有什麼看法？
71　在人生中找到天命的方法
72　重要的不是實現的方式，而是實現後的情景
73　強調「努力有反效果」的理由
74　用不經意看到的事物，提升自己的表現
75　經營計畫也能靠「吸引」
76　提高波動就會生意興隆
77　把重於金錢的事物當成目的的練習
78　想像完成的景象，所需的一切就會聚集而來　建立人際關係
79　別人是一面鏡子，倒映出你的自我評價
80　提升「傾聽力」的三個祕訣
81　想改善人際關係，可以這樣做做看
82　不是「不能」，是「不做」
83　彷彿自己親身經歷一樣──觀察想像和體驗想像
84　拚命讚美自己
85　「隨時都有好心情」，能讓事事都順利
86　遇到問題時的處理妙招
87　為遇到的人換角色
88　不必開口說「我很重視你」，就能讓家人明白的方法
89　自己沒察覺到的可怕表情
90 　當「好想結婚！」的念頭太強，為何就不會實現？
91　家人回來後變得判若兩人的故事
92　如果換上有色眼鏡……
93　你也有肉眼看不到的啦啦隊　意識和身體
94　意識會治療疾病──安慰劑效應①
95　只靠言語，沒假藥也可以──安慰劑效應②
96　超越生物年齡的秘訣──終極的凍齡術
97　就連疼痛，也能靠意識控制
98　透過意象訓練，讓「運動神經突飛猛進」
99　靠意象肌力訓練，成功減重的要點
100　意象肌力訓練、意象運動，也需要持之以恆
101　讓劇痛消失無蹤的個人經驗談
102　只要半年，就是全新的自己！
103　提升自癒力
104　不要太常對別人訴說身體的不適　豐足的生活
105　不是「沒有」，而是「有」卻看不到
106　用錢買不到的財產
107　實現時，會有什麼心情？是誰會幸福？
108　無法感受現在已「有」的思維
109　不必因為「沒錢」就放棄
110　有○○的生活
111　引發「預料之外」的方法
112　百萬便條紙的有趣用法
113　換了壁紙後，好運就連連來
114　讓同步成為你的夥伴
115　該付的錢要趕快付清
116　讓大腦以為「錢多到用不完」的「宇宙銀行實驗」
117　為什麼想要？真正想要的是什麼？
118　把家裡的毛巾換成高級品
119　試著提前說「謝謝！」
120　透過改寫潛意識，跟錢兩情相悅
121　「貧窮是疾病，富足是健康」的法則
122　如何吸引想住的房子
123　就這樣將幸福擴展至全世界──代替後記

濱田真由美
流通科學大學副教授、意識講師、作家、譯者。研究領域為英語教育與正向心理學、認知神經科學，於大學中提倡內容與語言的整合學習，也就是將以心理學及腦科學為基礎的自我實現法融入英語教育之中。除了希望提升學習英語的動力之外，也致力於讓學生勇敢追夢、提高自我肯定、提升幸福感的各種嘗試。著作有《Grammar Network～雙向溝通的英文文法》《從電影「羅馬假期」學習日常英語表現‧新裝版》等。譯作有《喬普拉博士的領導力七法則》等。

山田弘美
作家、心理諮詢師、室內設計師、Room Therapy® 創始人。藉由講座與書籍向世人傳遞如何使人生更快樂、更美好的方法，已成功幫助上萬人脫胎換骨。著作有《和宇宙連結的「居家魔法」讓你脫胎換骨，好事接連發生》《打造財運旺旺的居家空間》《開運掃除術》《快樂居家療法》《居家療法》等，累積銷售超過13萬冊。

山田弘美、濱田真由美的共同著作：《願望加速成真：當3分鐘未來日記，遇見吸引力法則》《3分鐘未來日記》《3分鐘未來日記【369天實踐版】》《科學證實！吸引力實驗集》。

【譯者簡介】
謝如欣
譯者，在出版和遊戲界耕耘中。譯有《願望加速成真》《原諒，宇宙法則中最強大的祝福》《躁鬱人的機智生活》等。粉專：獨樹譯格