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將日常生活的壓力事件視為挑戰
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\t\t對於那些無法改變的難題，建議你可以練習以全然接受的心態來處理。也就是完全接受整個狀況，包含你的思緒和你的身心
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在面對那些完全無法改變的事時，你需要採取不同的方法──接受並自我疼惜。
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針對每一個壓力源進行反思──在這個狀況下有什麼可以降低無力感，而且是自己可以掌控的
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\t\t現在請瀏覽你手上的清單，圈出你認為自己可以影響或改善的情況，這就是你必須集中心力的地方。接著請在圈起來的每一個項目...
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擔心時間
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兩個人的擔心時間
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「全然接受」
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過度期待很可能會讓我們受傷，無論這些期待是正面的（我們所期望的)或是負面（我們害怕的)。所以最好盡可能降低我們的期待值。
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努力適應不確定感
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