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眾生能離苦
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這就是菩薩眾會冥想的原因——不是為了減輕自身的壓力和焦慮，而是悲憫地專注於他人的壓力和焦慮，願
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當我們讓身體接觸大地，例如赤腳在戶外走動——被稱為「接地氣」（earthing）或「接地」（grounding），可以改善健康和心情。
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暴露在自然光之下（而非人造光）可以讓你體內的生物時鐘與日升日落同步32（給自己幾天時間，放下3C設備，甚至關掉人工光源，可...
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因為靈性成長往往需要的是直覺——允許自己以赤子之心體驗超出自己理解的神秘事物，不要用事實和知識扼殺了這些神秘體驗。
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第三，順其自然。
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其次，多閱讀。靈性成長需要學習，需要廣泛閱讀充滿智慧的文章，包括自己所屬傳統的文獻（如果你有的話）。
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首先，力求簡單。
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正念並非天性，專注於當下其實相當困難。
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人類心智的獨有特質是回播過去事件以及預播未來劇本。當然，這是難得的祝福，讓我們人類能夠回顧過去，從中學到寶貴心得，並利...
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