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也就是說，自我修復、重新穩定自己，才是真正有用的補救措施。我們不需要害怕無能為力──相反的，它可以成為激發力量的最佳入...
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如果害怕墜落，唯一安全的方式就是自願跳下。
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一個幫助我們學會帶著愛放手的課程。◆ 找到愛的新定義，不是讓我們付出所有，而是相互給予和接受。◆ 面對這樣一個事實：自己...
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我們感到受傷或失望，卻一直安靜待著（關係成癮如此令人費解，讓我們看起來像是自己想要成為受害者）。
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當我們得到愈來愈少，就不停希望可以得到愈來愈多。
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我們等待改變，而不是做出改變。
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我們不決定自己可以忍受的底線，讓其他人侵犯我們個人的界線，無論是身體上的還是情感上的。
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念本身有可能成為我們的重心，甚至會讓人上癮。關係中的伴侶如果充滿了懸疑曖昧，將會成為我們的毒品，讓我們持續對戲劇化、不...
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所有關於這方面的挑戰以及任何有關脫離停滯狀態的困難，是要找到一種具有支持性的過渡方法，也就是說，當我們離開的同時，仍然...
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「覺知」唯一關注的是即時、當下，讓我們有更多可能去注意並選擇戰鬥、逃跑、僵住不動之外的第四種選擇：去面對。我們可以面對...
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