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現在要協助你學習靜坐冥想，學會這個技巧，你就可以到達你的心靈層次，在那兒，你可以釋放想像力去解決任何問題。不過，現在我...
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講師先預告第三天會做的事，接著是一段簡短的問與答時間，然後開始第十一次的靜坐冥想，讓學員們練習掌控壞習慣。最後，由一...
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講師解釋如何運用心靈圓夢術來戒除你不想要的壞習慣
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0 首先會以一場講座式的討論，除了與學員們一同探討各種不同的宗教，也會討論到一些關於輪迴的研究。接著，講師會解釋「水杯」...
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第十次靜坐冥想，不過這還不是最深層的一次。在這些更深的心靈層次裡，學員們的「記憶夾」技巧會大為加強，同時也在靜坐冥想中...
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問與答時間，然後是第九次的靜坐冥想，讓學員們練習「鏡像觀想」，結束後討論成果
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問題並解答
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講師會跟大家解釋什麼是「鏡像觀想」（第四章）─一種更精密細微的心靈螢幕，這是主動靜坐冥想裡一個非常重要的問題解決技巧。...
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第八次的靜坐冥想，讓學員們親身體驗「三指成圈」技巧，並教導他們如何運用它。接下來是問答及全體討論時間，看看大家都達到什...
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接下來是一段簡短的介紹，帶學員們認識「三指成圈」技巧，以及如何運用它來增進記憶（第五章）並加速學習成效（第六章）。
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