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內向者通常較容易對外在刺激招架不住，因此噪音導致他們分心的程度也比較高
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說到保持專注很長一段時間，我們的祕密武器不是自律或意志力，而是寬待自己
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讓我們的心思漫遊不僅很正常，也有助益
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如果你想長時間持續做一件事，那就別去對抗分心，但是也別盲目地屈服於分心。每當你的心思漫遊時，信任它，它只是需要一分鐘去...
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而是漫遊到未來，尤其是想到自己和自己的目標。當他們的心思漫遊時，會傾向整理他們的個人計劃；如果他們完全保持專注，就會錯...
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我們必須學會讓自己的心思「漫遊」
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當你需要處理重要事務時，策略性地放掉一些事
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策略性不稱職
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小睡十分鐘
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早上首先完成你當天最重要的工作
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