原始人，一定沒有現代人這麼忙！工業時代的人，一定也沒有現代資訊時代的人這麼忙！孔子那個四書五經年代的人，當然也沒有現代網路時代的人這麼忙！我們這個時代的人在忙甚麼？還不都是數位時代帶來的困擾。我們因為有了網路與智慧型手機，改變了世界的地理限制，改變了時間軸線，改變了人與人的溝通模式，也改變了我們對待生命與生活的方式。但這真的好嗎？
美國喬治城大學資工系副教授卡爾．紐波特繼暢銷書《Deep Work深度工作力》後，再出版《深度數位大掃除》一書，書中舉了一個例子，《紐約郵報》的一位專欄作家發表了一篇專欄文章，標題是〈我如何戒掉手機癮―你也辦得到〉，而他的祕訣是關掉iPhone上112個app 的通知功能，並在文末樂觀地總結道：「奪回自主權很簡單。」
但他應該問一個更重要的問題：為什麼當初會下載這麼多app。 我們應該允許哪些數位工具進入我們的生活？基於什麼原因而使用那些工具？又做了哪些限制？如果沒有這種反省，我們的生命與生活就會被這一堆令人上癮又誘人的網路小玩意兒困在其中苦苦掙扎。
卡爾．紐波特提出了一項新主張「數位極簡主義」。這是一種運用科技的新理念，我們應該把數位連線的活動與時間，放在少數幾個精心挑選的最適活動上，這些活動正是自己強力支持的信念與重視的事物。