內容簡介
※《大家健康》雜誌因應現代讀者閱讀型態的轉變，刊物將於2019年七月開始改為雙月刊，每年一、三、五、七、九、十一月出刊，特此通知！
坐姿和站姿長期不正確，除了容易腰痠背痛，對於內分泌、消化、循環等各系統都會有負面影響。根據yahoo奇摩健康發布的「2018年台灣健康大調查」，在十大困擾症狀排行榜上，以「肩頸腰背痛、全身痠痛」名列第一；在18〜35歲的年齡層中，有「全身痠痛」困擾的就占了33％。本期《大家健康》雜誌以「告別身體痠痛」為主題，協助讀者跟著物理治療師的腳步，檢視坐姿與站姿是否正確。
不少人痠痛時會去購買貼布或藥膏，哪裡痛就往哪裡貼。然而，美國曾發生一名17歲的田徑選手，因同時使用痠痛貼布，又吃消炎藥，導致肝壞死而身亡。其實，能迅速止痛的痠痛貼布，大都含有止痛、消炎成分，這些成分會經由皮膚被吸收。「痠痛貼布別猛貼」一文請來專家教您看懂痠痛貼布的中英日文成分及功效。其他精彩單元還有：
■吃出健康：含有人參、冬蟲夏草、龜鹿二仙膠、當歸等成分的健康食品，因其具有養生的功效，成為拜年超夯的伴手禮，但中藥禮盒並非人人都適合！「中藥禮盒怎麼吃才補身」列舉4種常用來送禮的補氣中藥材相關製品，提醒民眾服用前得多留心，以免吃了出現痔瘡復發、失眠、血壓上升、影響凝血功能等症狀。
■特別企劃：過年大掃除，不知道該從何下手？居家整理常用的收納盒，怎麼用才對？冰箱又該如何整理，才能省電節能？「過年大掃除必看！３步驟搞定居家整理收納」帶您跟著專家提供的３步驟，重新整頓環境，迎接好運勢！
■Smart醫療：藝人高以翔驚傳「心因性猝死」，年僅35歲。醫師表示，沒有三高、有運動習慣、身體健康的年輕民眾，還是可能因先天的心臟功能不全而誘發猝死。究竟該如何確認自己是否先天心臟功能異常？又該如何預防猝死？「高以翔猝死帶來的警訊，做到這４點，猝死也能預防！」有詳盡解說。
坐姿和站姿長期不正確，除了容易腰痠背痛，對於內分泌、消化、循環等各系統都會有負面影響。根據yahoo奇摩健康發布的「2018年台灣健康大調查」，在十大困擾症狀排行榜上，以「肩頸腰背痛、全身痠痛」名列第一；在18〜35歲的年齡層中，有「全身痠痛」困擾的就占了33％。本期《大家健康》雜誌以「告別身體痠痛」為主題，協助讀者跟著物理治療師的腳步，檢視坐姿與站姿是否正確。
不少人痠痛時會去購買貼布或藥膏，哪裡痛就往哪裡貼。然而，美國曾發生一名17歲的田徑選手，因同時使用痠痛貼布，又吃消炎藥，導致肝壞死而身亡。其實，能迅速止痛的痠痛貼布，大都含有止痛、消炎成分，這些成分會經由皮膚被吸收。「痠痛貼布別猛貼」一文請來專家教您看懂痠痛貼布的中英日文成分及功效。其他精彩單元還有：
■吃出健康：含有人參、冬蟲夏草、龜鹿二仙膠、當歸等成分的健康食品，因其具有養生的功效，成為拜年超夯的伴手禮，但中藥禮盒並非人人都適合！「中藥禮盒怎麼吃才補身」列舉4種常用來送禮的補氣中藥材相關製品，提醒民眾服用前得多留心，以免吃了出現痔瘡復發、失眠、血壓上升、影響凝血功能等症狀。
■特別企劃：過年大掃除，不知道該從何下手？居家整理常用的收納盒，怎麼用才對？冰箱又該如何整理，才能省電節能？「過年大掃除必看！３步驟搞定居家整理收納」帶您跟著專家提供的３步驟，重新整頓環境，迎接好運勢！
■Smart醫療：藝人高以翔驚傳「心因性猝死」，年僅35歲。醫師表示，沒有三高、有運動習慣、身體健康的年輕民眾，還是可能因先天的心臟功能不全而誘發猝死。究竟該如何確認自己是否先天心臟功能異常？又該如何預防猝死？「高以翔猝死帶來的警訊，做到這４點，猝死也能預防！」有詳盡解說。
章節目錄
封面主題
告別痠痛
幫身體除舊佈新
4編輯導覽
專欄
鏡觀人生
6義大利聖城：阿西西 謝孟雄
封面主題
8告別痠痛
從調整姿勢開始 鄭碧君
12守護頸腰背與脊椎
圖解正確坐站姿
17避開７大壞姿勢，遠離痠痛 沂菲
22痠痛貼布別猛貼
併用止痛藥，恐肝壞死
26肩腰膝痛復健好不了
打葡萄糖水、PRP更快好？ 葉語容
30骨盆前傾、歪斜
是身體疼痛根源？ 蘇盈華
32４招加強骨盆活動度
改善骨盆前傾
特別企劃
36連假追劇打麻將全身痠痛？
5招放鬆緊繃的筋骨 鄭碧君
40大掃除變身微運動
揮別痠痛更靈活 葉語容
44過年大掃除必看
３步驟搞定居家整理收納 李夢桓
吃出健康
47人參、冬蟲夏草等中藥禮盒
怎麼吃才補身 金穎清
50老是覺得累、睡不飽？
這樣吃改善「腎上腺疲勞」
元氣生活
55私密處香水
真能掩蓋尷尬氣味？ 沂菲
SMART醫療
58高以翔猝死帶來的警訊
做到這４點，猝死也能預防！ 張郁梵
62原來這些動作最傷膝
５招逆轉退化性膝關節炎 蔡睿縈
66確診子宮頸癌後
如何選擇適合的療法 黃苡安
無菸HITO
69展望2020年，促全面修法
菸品都Get Out！ 董氏基金會菸害防制中心
72一千個班級與蔡依林同步秀
「我拒菸，我驕傲」創意照
健康加油站
76憂鬱症新知 董氏基金會心理衛生中心
78營養新知 董氏基金會食品營養中心
告別痠痛
幫身體除舊佈新
4編輯導覽
專欄
鏡觀人生
6義大利聖城：阿西西 謝孟雄
封面主題
8告別痠痛
從調整姿勢開始 鄭碧君
12守護頸腰背與脊椎
圖解正確坐站姿
17避開７大壞姿勢，遠離痠痛 沂菲
22痠痛貼布別猛貼
併用止痛藥，恐肝壞死
26肩腰膝痛復健好不了
打葡萄糖水、PRP更快好？ 葉語容
30骨盆前傾、歪斜
是身體疼痛根源？ 蘇盈華
32４招加強骨盆活動度
改善骨盆前傾
特別企劃
36連假追劇打麻將全身痠痛？
5招放鬆緊繃的筋骨 鄭碧君
40大掃除變身微運動
揮別痠痛更靈活 葉語容
44過年大掃除必看
３步驟搞定居家整理收納 李夢桓
吃出健康
47人參、冬蟲夏草等中藥禮盒
怎麼吃才補身 金穎清
50老是覺得累、睡不飽？
這樣吃改善「腎上腺疲勞」
元氣生活
55私密處香水
真能掩蓋尷尬氣味？ 沂菲
SMART醫療
58高以翔猝死帶來的警訊
做到這４點，猝死也能預防！ 張郁梵
62原來這些動作最傷膝
５招逆轉退化性膝關節炎 蔡睿縈
66確診子宮頸癌後
如何選擇適合的療法 黃苡安
無菸HITO
69展望2020年，促全面修法
菸品都Get Out！ 董氏基金會菸害防制中心
72一千個班級與蔡依林同步秀
「我拒菸，我驕傲」創意照
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78營養新知 董氏基金會食品營養中心
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幫身體除舊佈新
4編輯導覽
專欄
鏡觀人生
6義大利聖城：阿西西 謝孟雄
封面主題
8告別痠痛
從調整姿勢開始 鄭碧君
12守護頸腰背與脊椎
圖解正確坐站姿
17避開７大壞姿勢，遠離痠痛 沂菲
22痠痛貼布別猛貼
併用止痛藥，恐肝壞死
26肩腰膝痛復健好不了
打葡萄糖水、PRP更快好？ 葉語容
30骨盆前傾、歪斜
是身體疼痛根源？ 蘇盈華
32４招加強骨盆活動度
改善骨盆前傾
特別企劃
36連假追劇打麻將全身痠痛？
5招放鬆緊繃的筋骨 鄭碧君
40大掃除變身微運動
揮別痠痛更靈活 葉語容
44過年大掃除必看
３步驟搞定居家整理收納 李夢桓
吃出健康
47人參、冬蟲夏草等中藥禮盒
怎麼吃才補身 金穎清
50老是覺得累、睡不飽？
這樣吃改善「腎上腺疲勞」
元氣生活
55私密處香水
真能掩蓋尷尬氣味？ 沂菲
SMART醫療
58高以翔猝死帶來的警訊
做到這４點，猝死也能預防！ 張郁梵
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５招逆轉退化性膝關節炎 蔡睿縈
66確診子宮頸癌後
如何選擇適合的療法 黃苡安
無菸HITO
69展望2020年，促全面修法
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72一千個班級與蔡依林同步秀
「我拒菸，我驕傲」創意照
健康加油站
76憂鬱症新知 董氏基金會心理衛生中心
78營養新知 董氏基金會食品營養中心
告別痠痛
幫身體除舊佈新
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專欄
鏡觀人生
6義大利聖城：阿西西 謝孟雄
封面主題
8告別痠痛
從調整姿勢開始 鄭碧君
12守護頸腰背與脊椎
圖解正確坐站姿
17避開７大壞姿勢，遠離痠痛 沂菲
22痠痛貼布別猛貼
併用止痛藥，恐肝壞死
26肩腰膝痛復健好不了
打葡萄糖水、PRP更快好？ 葉語容
30骨盆前傾、歪斜
是身體疼痛根源？ 蘇盈華
32４招加強骨盆活動度
改善骨盆前傾
特別企劃
36連假追劇打麻將全身痠痛？
5招放鬆緊繃的筋骨 鄭碧君
40大掃除變身微運動
揮別痠痛更靈活 葉語容
44過年大掃除必看
３步驟搞定居家整理收納 李夢桓
吃出健康
47人參、冬蟲夏草等中藥禮盒
怎麼吃才補身 金穎清
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這樣吃改善「腎上腺疲勞」
元氣生活
55私密處香水
真能掩蓋尷尬氣味？ 沂菲
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58高以翔猝死帶來的警訊
做到這４點，猝死也能預防！ 張郁梵
62原來這些動作最傷膝
５招逆轉退化性膝關節炎 蔡睿縈
66確診子宮頸癌後
如何選擇適合的療法 黃苡安
無菸HITO
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