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別讓高血壓
壓垮你的健康

35歲成人中，每4人就有1人有高血壓，你還自認健康狀況是A+嗎？
高血壓會增加腦中風及心臟衰竭、腎功能變差的風險，
前期症狀不明顯易讓人忽略。
今天起，養成每天量血壓的好習慣，別再忽視你的血壓數值！

6編輯導覽

專欄
8 鏡觀人生
緬因河畔的美麗小城
福茲堡 謝孟雄
　　　　
12陽光下的隨想
簡單 恩 佐


名人FUN輕鬆
34聚碩科技副總經理
毛美龍
激發潛能，創造無限可能！ 梁雲芳、楊育浩


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14健康A+？
先量血壓再說 吳佩琪

18不想吃降血壓藥？
解開10個用藥疑惑 梁雲芳、吳佩琪

觀念篇（字縮小）
22運動降血壓！
3個月就見效 葉語容

實作篇（字縮小）
25高血壓靠邊閃！
在家運動輕鬆降血壓

28常看電視易使血壓飆高？
破解錯誤的高血壓迷思 吳佩琪

30 8個好習慣，讓血壓不狂飆 梁雲芳


蔬食好料理
10蓮子冬瓜盅、醬瓜素肉燥
齒頰留香好滋味！ 吳黎華

特別企劃

美麗女人沒說的保養祕密（字縮小）
42名主持人 林書煒
為了家人，女人更要寵愛自己 張慧心

44藝人 吳怡霈
健康的帳戶，年輕時別提光 蔡睿縈

46中醫師 楊素卿
找出食物的青春之鑰 張慧心

吃出健康
38喝醋、蜂蜜水
輕鬆快速瘦？ 劉紫彤

元氣生活
50用對方法省荷包
在家享受沙龍級護髮 劉怡琳

54皮膚差，代表肝不好？ 蔡松甫、林潔女

SMART醫療
58假性近視，非近視？ 劉榮凱

61點眼藥水治近視
家長最想懂的6個問題 張慧心

64百萬慢性腎臟病患不自知
力行3大保養，才能避免洗腎 黃倩茹

親子甜甜圈
68教養學障、過動兒
狀況題大解析 蔡松甫

70小孩只要保母不要媽
怎麼辦 吳宜亭

健康加油站
49速食店飲料標示不清
當心喝進過多熱量！ 編輯部
53運動後來罐運動飲料
增加腎臟負擔？ 劉紫彤
72憂鬱症新知 　　　　　　　　　　　　　　 董氏基金會心理衛生組
74菸害新知 　　　　　　　　　　　　　　　 董氏基金會菸害防制組

無菸HITO
76調漲菸稅
有效降低青少年吸菸率！ 林清麗

78環境汙染和火災意外　
　 菸蒂是元凶　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　王冠婷