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你飢餓時會煩躁或生氣
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任何時候運動都很好，除了可以抑制血糖驟升，還有許多其他的好處，包括改善心理健康，讓人精力充沛，保持心臟健康，減少發炎情...
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許多人和卡勒德一樣，飯後會去散步10～20分鐘，所以也都體驗到很棒的效果。2018年對135位罹患第二型糖尿病患者的大型研究指出，...
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卡勒德決定吃完飯後去散步，這是我在IG提到的其中一項訣竅。他也不必改變飲食習慣，吃完有米飯和肉類的午餐以後，只需要在家裡...
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飯後要活動
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．1杯熱肉桂茶配1湯匙蘋果醋
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拿一大杯水，加入一湯匙的蘋果醋。如果你不喜歡這種味道，請從一茶匙或更少的量開始，然後逐漸加量。拿起一根吸管，在你吃含有...
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常見的醋包括米醋、白酒醋、紅酒醋、雪莉醋、巴薩米可醋和蘋果醋 。使用這項訣竅時，最多人使用蘋果醋，因為多數人發現，用高腳...
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這樣做很簡單，但效果卻很顯著。在吃甜食以前的幾分鐘，先喝一湯匙的醋和一高腳杯白開水混合而成的飲料，就可以抑制隨之而來的...
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吃飯前先喝點醋
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