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用愛善待自己，讓自己感受到愛
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4羞愧感不會幫助我們成長與進步，而是破壞我們對自己的信任，使我們將自己放逐到無助與自我厭惡的孤島上
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你並非汪洋中的一滴水滴。\t\t你是整片海洋，\t\t\t蘊藏在一滴水滴裡。\t\t\t——魯米
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我們開始意識到，我們從來不是只為自己練習。當我們改變自己，就可以在宇宙激起迴響。當我們療癒了自己，同時就療癒了彼此和這...
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如果有一根小刺扎進我的左手，我的右手會怎麼做？當然是把那根刺拔掉！我們知道，左手和右手是身體的一部分。人的世界也是如此。
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任何一個地方的不公義，會對其他地方的公義產生威脅
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今日最嚴重的疾病不是麻瘋病或結核病，而是失去歸屬感的感覺。
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在這個複雜又嘈雜的世界，我們最寶貴的資產不再是時間，而是我們的注意力
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正念教養指的不是成為 「完美的父母」 ，它指的是，應用我們到目前為止學到的技巧，盡我們所能成為最好的父母，也意味當我們沒...
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制定明智決策的另一個關鍵步驟，是暫停並傾聽，不只要留意思考過程（我們心中不斷列出的優缺點衡量清單)，還要留意情緒和身體透...
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